寶媽寶典網

月子期間注意三大事項,還寶媽一個健康好身體

image
經常會收到 寶媽的留言,大部分都會講 自己 因為月子期間沒有 注意,導致現在 身體很差。
只要下雨或者天陰,就會出現腰疼現象。
相信許多寶媽都會有類似的現象,那么如果你還是一位孕婦, 坐月子一定要注意這三大事項, 可以產后的身體得到更好 恢復
第一件 事情:飲食主要以清淡為主,千萬 不能吃辛辣的食物。
處于孕期的 時候總是不能吃好多美食,孕婦就想著等到卸貨以后,就可以吃自己念念不忘的美食。
然而剛生完孩子就會面臨著坐月子,那么這段 時間身體還是比較虛弱,而且腸胃的能力還不是很好,還是不能亂吃。
月子期間飲食不能過于太營養,主要還是以清淡點為主。
在這個時間段千萬不能吃辛辣的食物,不能重口味。
身體的恢復都是需要一段時間的調理,不能每天都大魚大肉,胃部真的也會承受不起。
有些寶媽一不小心吃了辛辣的食物,很可能造成寶寶沒有奶水,這樣真是得不償失呀。
第二件事情:不能總是躺在床上,需要做點輕微動作的產后恢復運動。
不是說剛生完寶寶就要做運動,而是大概6周左右就可以開始做運動。
但是運動量不可以過大,因為身體剛剛恢復,做什么事情都需要一個過程。
而且好多寶媽想讓自己的身體恢復到產前,就開始節食這對身體非常不好,很可能讓寶寶連口糧都沒有了。
產后可以做點瑜伽或者采用快走的方法,這樣既可以讓身體上的脂肪快點消失,同時身體的代謝變得會快點。
第三件事情:不能碰涼水,注意身體的保暖。
記得以前有個寶媽留言說自己坐月子的時候剛好遇到夏天,本身人就很喜歡出汗,所以就穿出真絲睡衣,也沒有穿點襪子護腳。
同時自己偶爾還喝點涼開水,大概過了兩年的時候自己開始腰疼,動不動就直不起腰部,才知道都是因為自己坐月子時候太任性。
這段時間一定不能碰涼水,不管天氣多熱,還是注意保暖。
不知道你出月子以后身體如何呢?
custom pet keychain